2025-07-26T02:36:55Z
Сийярто: Будапешт не поставлял оружие Киеву и не намерен менять свою позицию
2025-07-26T02:29:00Z
Экс-генерал уехал в колонию: адвокаты оценили шансы Попова вернуться на СВО
2025-07-26T02:29:00Z
Дандыкин: Западу придется уважать Россию после спуска АПЛ «Князь Пожарский»
2025-07-26T02:28:03Z
Корабль Каспийской флотилии выполнил на учениях испытательную ракетную стрельбу
2025-07-26T02:26:00Z
Липовой: при поимке наемницы Мюлли ее можно обменять на россиян с США
2025-07-26T02:20:20Z
Украинский город заволокло черным дымом после ночного удара
2025-07-26T02:11:00Z
Живов сообщил о нахождении в Часовом Яре элитного подразделения дронов ВСУ
2025-07-26T02:10:35Z
Авиация Северного флота на учениях ВМФ отработала удары по объектам противника
2025-07-26T02:05:11Z
Артиллеристы "Центра" уничтожили огневую позицию ВСУ из миномета "Нона-СВК"
2025-07-26T02:02:44Z
На полигоне МО РФ испытали доработанные бронемашины "Линза" и "Ахмат"
2025-07-26T02:02:31Z
ВСУ потеряли свыше 460 военных за сутки от действий группировки войск "Центр"
2025-07-26T02:02:01Z
ВСУ потеряли до 130 военных за сутки от действий группировки войск "Юг"
2025-07-26T02:01:52Z
Экипажи самолётов Северного флота в ходе учения нанесли удары по объектам условного противника
2025-07-26T02:01:27Z
Корабли ТОФ в ходе учения уничтожили субмарину условного противника у побережья Камчатки
2025-07-26T02:01:11Z
Морпехи Северного флота уничтожили пункт управления БПЛА на правобережье Днепра
2025-07-25T02:45:00Z — В экстремальной ситуации важно поддержать организм, отметил врач.
Врач Кондрахин рассказал aif.ru, сколько времени нужно поспать для поддержания сил, если условия для сна экстремальные и не позволяют расслабиться на длительный период.
«Надо сказать, что в экстремальной ситуации важно поддержать организм. Для этого нужно хотя бы 30−40 минут сна. Такой сон не восстановит силы полностью, но поможет пережить возникшие неудобства», — отметил Кондрахин.
«Кемарить» лучше сидя, облокотившись об стену.
«Например, сидя на полу, облокачиваемся об стену – опора поддерживает тело, и так легче переносится нагрузка. То есть такой вариант даже лучше, чем стул», — отметил врач.
Кондрахин также напомнил, что такой короткий сон, как правило, рекомендуют дальнобойщикам, чтобы не ухудшалось внимание за рулем.
«Получасовой сон помогает перезагрузиться», — сказал Кондрахин.
Ранее Кондрахин назвал лучшие позы для сна.
Источник:
2025-07-25T11:31:06Z
Врач-терапевт кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, в каких случаях будет полезен дневной 30-минутный сон.
2025-07-24T16:39:00Z
Для полноценного сна, который поможет восстановиться и сохранить здоровье, россиянам рекомендуется выбирать физиологически комфортные позы. Врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что наиболее полезно спать на боку или на спине. Эти позы позволяют снять нагрузку с позвоночника, расслабить мышцы и шею, а также улучшить кровоснабжение почек, пишет aif.ru.
2025-07-24T03:25:00Z
Менее удачная поза для сна — сидя.
2025-07-16T13:34:41Z
Врач Александрова сообщила, что дневной сон не должен превышать 20 минут
2025-07-01T04:00:00Z
Здоровый сон является одной из самых важных потребностей человека, учитывая, что он помогает восстановиться после тяжелого дня и поддерживать организм в тонусе. Психолог и кинезиолог Марина Роднова в беседе с Life.ru дала несколько советов, которые помогут быстро заснуть и проснуться полным сил.
