Советы пензенским дачникам: как работать на огороде без вреда для здоровья

2025-07-23T06:00:29Z — Чтобы работа на даче приносила пенсионерам только положительные эмоции и не обернулась проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать несколько простых правил, отметили в пресс-службе Минздрава Пензенской области.

Чтобы работа на даче приносила пенсионерам только положительные эмоции и не обернулась проблемами со здоровьем, необходимо соблюдать несколько простых правил, отметили в пресс-службе Минздрава Пензенской области.

Проконсультируйтесь с врачом. Если вам больше 60 лет или у вас есть хронические заболевания, перед поездкой на дачу посоветуйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить допустимый уровень физической активности.

Разминка перед работой. Перед началом работы сделайте небольшую разминку – быстрый шаг, наклоны, махи руками и ногами.

Избегайте жары. Старайтесь не работать в самый разгар солнечной активности (с 12:00 до 16:00). Носите светлую одежду, головной убор, используйте солнцезащитный крем и пейте достаточно воды.

Безопасность превыше всего. Работайте только в светлое время суток. Уберите с участка предметы, о которые можно споткнуться. Обеспечьте хорошее освещение.

Не поднимайте тяжести. Используйте садовую тачку для перевозки грузов.

Правильная поза. Используйте садовые инструменты с длинной ручкой или работайте на четвереньках, используя наколенники. Избегайте «позы дачника» с сильно согнутой спиной.

Не забудьте аптечку. Возьмите на дачу необходимые лекарства, антигистаминные и антисептические средства, бинты и пластырь.

Источник:

МК Пенза — Советы пензенским дачникам: как работать на огороде без вреда для здоровья

Читайте также:

2025-07-16T15:17:08Z

Пензенцам объяснили, как избежать ожогов и отравлений во время дачного отдыха

Лето – пора отдыха на природе и дачных посиделок. Чтобы каникулы и выходные прошли без неприятных сюрпризов, пресс-служба управления Роспотребнадзора по Пензенской области дала несколько основных рекомендаций по безопасности.

2025-06-28T17:13:18Z

Как спланировать огород

Огород — это целая экосистема, требующая внимательного подхода. И очень важным является грамотное планирование своего участка. От правильного расположения грядок зависит не только удобство работы, но и будет ли вас ждать обильный урожай. Общественная служба новостей расскажет, как правильно спланировать огород. Осмотр участка Прежде чем браться за лопату, стоит внимательно изучить ваш участок. Почва Начните… Сообщение Как спланировать огород появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-06-30T03:08:00Z

Пензенцам рассказали, как защититься от летнего инсульта

В прямом эфире сообщества «Пензенская область - территория здоровья» в соцсети ВКонтакте с пензенцами поделились рекомендациями по профилактике инсульта, провоцируемого жарой.

2025-07-17T07:43:40Z

Пензенцы узнали, как поддерживать здоровье организма в жаркую погоду

В связи с установившейся высокой температурой воздуха в Пензенской области региональное управление Роспотребнадзора разработало комплекс мер для предотвращения тепловых ударов и ухудшения самочувствия населения

2025-07-12T13:00:00Z

Не просто полить, а напоить: идеальное время для полива огорода в жару

Июль — горячая пора для садовода и огородника. Сорняки растут не по дням, а по часам, большого внимания требует полив, и ягодный урожай тоже не даёт посидеть без дела. На что нужно обратить внимание дачнику и деревенскому жителю? Помню: в детстве в деревне я радовался каждому дождю. Почему? Прошёл дождик — не нужно поливать огород! […]