Врач Трунова рассказала, как справиться с метеозависимостью без лекарств

2025-07-16T13:46:57Z — Эксперт подчеркнула важность сна, умеренной физической активности и избегания эмоционального перенапряжения.

Для борьбы с метеозависимостью человеку следует пересмотреть рацион и отказаться от ряда продуктов, заявила врач-отоларинголог, временно исполняющая обязанности заведующего консультативным отделением Института неотложной и восстановительной хирургии имени Гусака Инна Трунова в интервью Донецкому агентству новостей.

По её словам, первым шагом должно стать ограничение потребления кофе, сладостей, жирной, острой и солёной пищи. Вместо этого специалист советует включать в рацион больше рыбы, овощей и фруктов.

Трунова напомнила, что в последние месяцы наблюдаются активные солнечные вспышки, которые провоцируют магнитные бури. Хотя их влияние на организм человека пока недостаточно изучено, многие метеозависимые отмечают ухудшение самочувствия в такие периоды — у них возникают головные боли, скачки настроения, агрессия и снижение работоспособности. Особенно тяжело бури переносят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями — в эти дни они чаще обращаются за медицинской помощью.

Отдельные рекомендации врач дала людям с нарушением артериального давления. Так, гипертоникам она советует ежедневно пить зелёный чай, поскольку он может способствовать снижению давления и укреплению сосудов. А тем, кто страдает от пониженного давления, следует увеличить потребление воды для поддержания нормальной вязкости крови.

Кроме того, специалист подчеркнула, что важно высыпаться, заниматься хотя бы умеренной физической активностью и избегать эмоционального перенапряжения, включая стресс и конфликты. Эти меры, по её мнению, помогут снизить чувствительность к переменам погоды.

Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева объяснила, как снизить влияние магнитных бурь на организм.

Читайте также: