Психолог Решетов рассказал, как пережить расставание с любимым человеком

2025-07-07T07:58:02Z — Расставание оказывает серьёзное влияние не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье, отметил эксперт.

Существуют проверенные методы, которые помогают легче справиться с болью после разрыва с близким человеком. Об этом в интервью Пятому каналу сообщил психолог Павел Решетов.

Эксперт отметил, что расставание оказывает серьёзное влияние не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. По его словам, у человека может нарушиться сон, пропасть аппетит или, наоборот, появиться склонность к перееданию. Также часто возникают головные боли и мышечное напряжение — организм остро реагирует на стресс, пока психика пытается найти выход из переживаемой ситуации.

Для тех, кто проходит через сложный разрыв, Решетов посоветовал воспользоваться техникой письменного анализа. Он предложил записывать все тревожащие мысли на бумаге, а затем вдумчиво их проанализировать. Часто, как отметил специалист, причиной страха становится не само расставание, а ощущение одиночества и безысходности. В этом случае полезно задать себе несколько ключевых вопросов: действительно ли человек остался никому не нужным? Правда ли, что он больше никогда не встретит любовь? И на самом ли деле случившееся означает конец жизни?

Психолог подчеркнул, что важно сформулировать происходящее заново, переосмыслив ситуацию и приняв мысль о том, что в будущем возможны новые отношения и чувства. По его мнению, такая работа с мыслями помогает изменить восприятие и начать двигаться вперёд.

Если прошлые воспоминания продолжают преследовать, Решетов рекомендовал пережить болезненные моменты ещё раз. Он предложил сесть в спокойной обстановке и вспомнить детали разрыва — это, по его словам, способствует эмоциональному отпусканию.

Психолог также указал, что первый шаг к восстановлению — это признание факта потери. Даже если бывший партнёр жив и просто ушёл из жизни, важно осознать, что его больше нет рядом.

Для восстановления, по словам специалиста, необходимо сократить или полностью прекратить общение с бывшим, наладить чёткий режим дня и наполнить жизнь новыми занятиями и интересами.

«Фактически наша задача — нужно найти новые интересы, чтобы наша жизнь стала яркой», — резюмировал эксперт.

Ранее психолог Анастасия Сидорова объяснила, как распознать токсичного мужчину до свидания.

Читайте также: