Врач перечислил препятствующие старению продукты

2025-06-27T15:37:52Z

Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными веществами, играют ключевую роль в поддержании здоровья и замедлении возрастных изменений, рассказал гастроэнтеролог Антон Загайнов. Препятствующие старению продукты он перечислил в беседе с aif.ru.

К числу продуктов, замедляющих возрастные изменения, он отнес ягоды — чернику, малину, клубнику. «Они содержат антоцианы и другие мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и способствуют сохранению молодости кожи и мозга», — объяснил Загайнов.

Кроме того, врач порекомендовал пить зеленый чай, есть орехи (миндаль, грецкий и бразильский), авокадо, жирную рыбу (лосось, сардины), листовую зелень (шпинат и капусту кейл), оливковое масло первого отжима, семена льна, чиа и подсолнечника.

Включение в рацион проверенных временем и исследованиями продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и полезными жирами, позволит не только замедлить процессы старения, но и снизить риск развития хронических заболеваний, обеспечив качественную и активную жизнь в любом возрасте, заключил Загайнов.

Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова призвала пожилых людей сократить потребление молока. По ее словам, после 60 лет этот напиток повышает риск рака печени.

Источник:

Lenta.ru — Врач перечислил препятствующие старению продукты

Читайте также:

2025-07-04T20:01:49Z

Ученые выяснили, какие ТОП-3 продукта уносят годы жизни быстрее чистого сахара

Диетолог Лиза Афинская рассказала, какие три продукта особенно опасны для здоровья и ускоряют старение.

2025-06-24T08:29:00Z

Диетолог Джутова заявила, что пищевые привычки могут ускорять старение в разы

Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова заявила, что пищевые привычки могут ускорять старение в разы. Об этом сообщает РИАМО. По ее словам, продукты из обычного ежедневного рациона незаметно лишают кожу свежести и упругости. «Сахар, например, становится настоящим диверсантом молодости – он запускает процесс гликации, при котором молекулы глюкозы буквально склеивают коллагеновые волокна», – отметила она. И… Сообщение Диетолог Джутова заявила, что пищевые привычки могут ускорять старение в разы появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-09T05:33:06Z

Уносит здоровье быстрее алкоголя: Врач назвал три продукта, запускающие старение

Переработанная пища, содержащая вредные жиры, сахар, соль, при регулярном употреблении может быть опаснее для организма, чем порция алкоголя раз в неделю или раз в месяц

2025-07-05T08:34:08Z

Россиянам назвали доступный фрукт для долголетия

2025-06-25T01:48:57Z

Пожилым россиянам назвали опасное для печени количество молока в пожилом возрасте

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью «Газете