Общественная Служба Новостей: техника стоп-крана поможет справиться с обидчивостью

2025-06-27T08:45:00Z — Практически каждому знакомо чувство внезапной обиды, возникающее порой от незначительного замечания или случайного слова. Как справиться с эмоциями, рассказала Общественная Служба Новостей.

Практически каждому знакомо чувство внезапной обиды, возникающее порой от незначительного замечания или случайного слова. Как справиться с эмоциями, рассказала Общественная Служба Новостей.

В такой ситуации поможет техника стоп-крана, которая предполагает отсрочку реакции. Необходимо сделать глубокий вдох, медленно посчитать до десяти, покинуть помещение или сполоснуть лицо прохладной водой. Основная задача — разорвать цепь автоматической эмоциональной реакции. Пауза, пусть и короткая, позволит мозгу перейти от импульсивного состояния к рациональному мышлению.

Следующий этап — осознанный анализ ситуации. Нужно постараться точно определить, какой именно аспект поведения или речи другого человека вызвал негативные ощущения. Здесь важно избегать обобщений вроде «меня обидели», а сосредоточиться на конкретном событии: «я почувствовал обиду, когда услышал/сделал/увидел…».

Автор:

Источник:

Телеканал «360» — Общественная Служба Новостей: техника стоп-крана поможет справиться с обидчивостью

Читайте также:

2025-06-26T14:49:00Z

Жителям России рассказали, как перестать обижаться на мелочи

Каждый из нас хоть раз испытывал обиду, которая появляется будто из ниоткуда. Казалось бы, незначительное замечание может вызвать бурю эмоций, испортив настроение на весь день. Обидчивость становится серьезной проблемой, мешая гармоничным отношениям в личной жизни и на работе. Как избавиться от этой привычки, рассказала Общественная Служба Новостей.

2025-06-25T19:35:13Z

Как перестать обижаться по пустякам

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением обиды, возникающей словно из ниоткуда. Казалось бы, случайно брошенное слово может вызвать бурю эмоций, оставив неприятный осадок и испортить настроение на целый день. Обидчивость становится настоящей проблемой, отравляя наше существование и мешая построению здоровых отношений как в личной, так и в профессиональной сфере. Начните… Сообщение Как перестать обижаться по пустякам появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-06-25T04:15:00Z

Психолог Сличная: эмоциональная перегрузка у ребенка может закончиться истерикой

Психолог Сличная заявила, что эмоциональная перегрузка у детей чревата истерикой

2025-07-04T03:46:57Z

Как справиться с эмоциональной болью

Эмоциональная боль проникает в самые глубины души, парализует волю и лишает сил двигаться дальше. Она может возникать после утраты близких, разрыва отношений, жизненных неудач или других травмирующих ситуаций. Игнорирование этих чувств или попытки заглушить их с помощью вредных привычек только усугубляют ситуацию. Общественная служба новостей расскажет, как справиться с эмоциональной болью. Принятие проблемы Начало пути… Сообщение Как справиться с эмоциональной болью появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-04T08:30:00Z

Общественная Служба Новостей: принятие переживаний — ключевой момент

Эмоциональная боль глубоко проникает в душу, лишает воли и энергии для дальнейшего движения. Она может возникнуть после потери близких, разрыва отношений, неудач или других травмирующих ситуаций. Игнорирование этих чувств или попытка заглушить их вредными привычками только усугубляет положение. Общественная Служба Новостей предложила способы преодоления эмоциональной боли.