Раскрыта распространенная ошибка при употреблении кофе

2025-06-25T06:33:19Z

Диетолог Паула Мартин заявила, что любители кофе совершают одну распространенную ошибку. Ее она раскрыла в разговоре с изданием El Español.

«Избегайте употребления кофе во время еды, так как он препятствует усвоению железа», − предупредила Мартин. По ее словам, особенно плохо усваивается из-за данного напитка железо, которое поступает в организм из растительной пищи.

Как отметила специалистка, данный микроэлемент содержится в печени, красном мясе, рыбе, бобовых, тофу, шпинате, орехах, семенах и цельном зерне. Если употребление продуктов животного происхождения вместе с кофе еще допускается, то растительную пищу лучше сочетать с едой, которая богата витамином С, заключила Мартин.

Ранее врач Айгуль Арсланова рассказала, как с помощью питания улучшить микрофлору кишечника. По ее словам, для этого необходимо добавить в рацион яблоки и бананы.

Источник:

Lenta.ru — Раскрыта распространенная ошибка при употреблении кофе

Читайте также:

2025-06-26T07:31:24Z

Диетолог предупредила об опасных способах приготовления кофе

2025-07-11T06:31:40Z

Психолог Кейлор: кофе сразу после пробуждения может вызвать упадок сил

Психолог Лия Кейлор указала на распространённую ошибку, которую совершают многие по утрам — употребление кофе сразу после пробуждения. В беседе с изданием Vanitatis она пояснила, что с этим стоит повременить не менее чем на 30 минут. По словам специалиста, при пробуждении в организме естественным образом вырабатывается кортизол — гормон, отвечающий за активацию и бодрость. Если… Сообщение Психолог Кейлор: кофе сразу после пробуждения может вызвать упадок сил появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-06-27T07:27:54Z

Диетолог Квинтас призвала заменить утренний бутерброд с маслом на авокадо

Диетолог Анджела Квинтас призвала отказаться от хлеба со сливочным маслом на завтрак. Об этом она заявила в беседе с изданием El Español. По ее словам, сливочное масло не является источником жира, хотя за счет присутствия в его составе миристиновой кислоты, может быть полезным. Полезные жиры содержатся в оливковом масле, грецких орехах и авокадо, заявила диетолог.… Сообщение Диетолог Квинтас призвала заменить утренний бутерброд с маслом на авокадо появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-06-24T04:32:32Z

JN: кофе без сахара и жирных добавок уменьшает риск преждевременной смерти

Ученые из американского Университета Тафтса выяснили, что лучше употреблять не больше трех чашек кофе в день.

2025-06-30T15:30:04Z

Кардиолог Рохас предупредил о раке из-за рафинированной муки и сахара

Два продукта, которые многие люди употребляют ежедневно, убивают здоровье