Эксперты выяснили, как избавиться от привычки сидеть в телефоне по утрам

2025-08-12T04:34:36Z — Эксперты объяснили, почему следует избегать использования телефона по утрам

Эксперты объяснили, почему следует избегать использования телефона по утрам. По их словам, такая привычка вызывает чрезмерную стимуляцию мозга, повышает тревожность и уровень стресса.

Просмотр почты, соцсетей и новостей сразу после пробуждения перегружает информацией, часто негативного характера. Это мешает сосредоточиться на собственных планах и мыслях.

Специалисты выделяют несколько причин утреннего «залипания» в телефон: желание отложить неприятные дела; страх пропустить важную информацию; потребность в одобрении через лайки в соцсетях.

Для избавления от привычки эксперты рекомендуют удалить отвлекающие приложения и переключить экран в черно-белый режим. Полезно использовать специальные программы, которые фиксируют время использования телефона и помогают контролировать его. Еще один способ – оставлять гаджет на ночь в другой комнате и пользоваться обычным будильником.

Источник:

МК Самара — Эксперты выяснили, как избавиться от привычки сидеть в телефоне по утрам

Читайте также:

2025-08-10T12:00:40Z

Как перестать сидеть в телефоне утром

Рано утром вы просыпаетесь с благим намерением сделать зарядку, но рука машинально тянется к телефону… И вы уже забыли обо всем и погрузились в прочтение новостей. Общественная служба новостей выяснила, как заставить себя не начинать утро с мобильного телефона. Почему многих людей так засасывает этот процесс? Зависимость от телефона становится большой проблемой. Рассмотрим, какой вред… Сообщение Как перестать сидеть в телефоне утром появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-08-10T23:11:25Z

Samsung объяснила главный недостаток умных часов

2025-08-11T14:40:00Z

Врачи рассказали, какие инфекции можно подхватить от мобильного телефона

Мобильные телефоны являются отличной средой для размножения бактерий и инфекций, поскольку они теплые, влажные и часто контактируют с руками. Выживать на поверхности могут стафилококки, стрептококки, энтерококки, кишечная и синегнойная палочка, а также вирус COVID-19. «Передача бактерий и инфекций с гаджетов может приводить к кожным инфекциям, желудочно-кишечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем», — предупреждают врачи […]

2025-08-11T06:01:39Z

Раскрыт неизвестный ранее недостаток умных часов

2025-08-10T02:00:00Z