Пара на вылет. Уролог Малхасян назвал четыре опасности для почек в отпуске

2025-07-29T08:36:31Z — Отпуск — время долгожданного отдыха, когда многие отпускают себя на волю и разрешают себе чуть больше. Это время может оказаться опасным для работы почек.

Отпуск — время, когда мы меняем обстановку, климат и расслабляемся, нарушая привычный режим. А вот наши почки не знают, что у них «каникулы», и могут остро отреагировать на изменения привычного образа жизни. Какие угрозы для здоровья почек могут встретиться отпускникам, aif.ru рассказал д. м. н., врач-уролог Виген Малхасян.

Для качественной работы почек нужна вода, чтобы выводить из организма соли и токсины. В жарких странах мы теряем влагу через дыхание и пот, мочи образуется меньше, и она становится концентрированной, если вы пьете недостаточно воды. Это идеальная среда для кристаллизации солей и образования камней в почках.

Что делать:

В отпуске мы можем позволить себе расслабиться и увеличить употребление алкогольных напитков. Даже безобидные «пару бокалов» могут стать фактором риска для почек. В первую очередь, спиртное обезвоживает, раздражает мочевыводящие пути и повышает риск острой задержки мочи, особенно у мужчин с урологическим диагнозом. Плюс алкоголь токсичен для самих почечных канальцев, которые отвечают за реабсорбцию воды, то есть повторное поглощение полезных веществ, электролитов, аминокислот, глюкозы.

В отпуске минимизируйте крепкие напитки и сладкие коктейли. За каждым, условным, бокалом вина должен следовать стакан воды. Если у вас есть диагностированные заболевания мочеполовой системы, лучшее решение — отказ от алкоголя.

Отпуск — это не только новые гастровпечатления, но и определенный риск для организма. Мы позволяем себе излишества, едим больше соленых продуктов, жирных, мясных и острых блюд, позволяем расслабиться и не следить за питанием. Такой подход может стать фактором риска, провоцирующим критические состояния, такие как почечная колика и острая задержка мочи. Кроме того, люди, страдающие мочекаменной болезнью, должны помнить, что резкая смена рациона питания может изменять кислотность мочи и способствовать поступлению в организм веществ являющихся «строительным материалом» для камней (например, пуринов).

Важно придерживаться привычного рациона питания, пробуя новые блюда, не увлекаться, соблюдая меру. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, морепродуктов и откажитесь от фастфуда: на время отпуска и в обычной жизни.

Длительное нахождение в воде, когда контраст с температурой воздуха больше +15... +20°C — это стресс для организма. Переохлаждение провоцирует обострение некоторых заболеваний мочеполовой системы, особенно это касается людей с хроническими воспалительными и инфекционными заболеваниями.

Выбирайте водоемы с комфортной температурой и не купайтесь слишком долго, чтобы не спровоцировать реакцию организма.

Отпуск — отличное время немного перезагрузиться и отдохнуть, но важно следить за здоровьем. Почки — главный фильтр нашего организма: от их работы зависит функционирование, фактически, всех систем организма, поэтому важно уделять должное внимание состоянию почек и снизить факторы риска во время активного отдыха или расслабленного лежания на пляже.

Читайте также: