Психолог объяснил причины возникновения выгорания на работе

2025-07-22T15:23:55Z

Психолог Роман Цветков 22 июля рассказал о причинах выгорания на работе. По словам эксперта, эмоциональное выгорание — это не обычная усталость, а серьезное истощение внутренних ресурсов организма.

«Нейронаука говорит, что в возрасте от 25 до 34 лет, если у человека трудовая деятельность умственная, то он работает на пике потенциала своих возможностей за счет молодости и мотивации. Но физиологически системы самоконтроля и стрессоустойчивости только формируются, у них нет твердой базы. На помощь приходит кортизол», — объяснил Цветков в беседе с «Радио 1».

Психолог отметил, что при длительном стрессе кортизол угнетает иммунитет, нарушает сон и снижает уровень гормонов радости. Кроме того, нарушается работа префронтальной коры мозга, отвечающей за концентрацию и контроль эмоций, а мозг переходит в режим выживания. В этом состоянии человек может ощущать желание всё бросить. Выгорание — результат игнорирования своих эмоций, подчеркнул Цветков.

18 июля эксперт Святослав Семеренко в беседе с RT назвал привычку постоянно оправдываться препятствием для развития в карьере. По его словам, фразы «не успел из-за нагрузки» или «это не моя зона ответственности» создают образ ненадежного сотрудника. Семеренко подчеркнул, что боязнь высказать свое мнение и необоснованная скромность также могут помешать профессиональному росту, сообщает 360.ru.

В тот же день директор по исследованиям hh.ru Мария Игнатова призвала не игнорировать выгорание. По ее словам, если такие мысли становятся регулярными, то нужно искать причину. Порой это может быть перегруз, а иногда отсутствие развития в карьере, пишет сайт kp.ru.

Также в июле директор департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина рассказала, что к полноценному возвращению в рабочие процессы после выгорания нужно подходить постепенно. Чтобы не допустить повторного истощения, необходимо найти дополнительные источники энергии. Это должны быть занятия, не связанные с работой и не требующие результата.

2 июля член комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Светлана Бессараб призвала идти на больничный или в отпуск в случае выгорания, пишет НСН.

Ранее врач Ольга Уланкина в беседе с РИАМО объяснила, почему при пасмурной погоде ощущается апатия. По ее словам, из-за нехватки солнечного света снижается выработка серотонина и витамина D, что вызывает апатию, сонливость и упадок сил, а также повышается уровень мелатонина, организм переходит в режим энергосбережения. Это естественная реакция, но, если состояние затягивается, стоит проверить здоровье, уточнила врач.

Все важные новости — в канале «Известий» в мессенджере МАХ

Источник:

Известия — Психолог объяснил причины возникновения выгорания на работе

Читайте также:

2025-07-16T04:30:16Z

Россияне назвали провоцирующие выгорание на работе факторы

2025-07-16T09:40:56Z

Как справиться с выгоранием и усталостью от работы: причины, признаки и что делать

Профессиональное выгорание серьезнейшим образом снижает мотивацию и продуктивность, сводя на нет всякое удовлетворение от проделанной работы. Современный ритм жизни, высокие нагрузки и постоянный стресс делают эту проблему особенно актуальной. Но хорошая новость в том, что эту напасть вполне можно преодолеть. Общественная служба новостей расскажет, как справиться с профессиональным выгоранием. Как распознать наличие профессионального выгорания Прежде… Сообщение Как справиться с профессиональным выгоранием появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-15T17:22:15Z

Россиянам назвали ошибку при возвращении к работе после выгорания

2025-07-22T16:29:50Z

Психолог Цветков: выгорание на работе — это глубокое истощение всех ресурсов

Психолог Роман Цветков рассказал о механизмах эмоционального выгорания у работающих россиян, передает «Радио 1». Специалист подчеркнул, что данное состояние представляет собой не просто усталость, а комплексное истощение всех ресурсов организма человека. «Нейронаука говорит, что в возрасте от 25 до 34 лет, если у человека трудовая деятельность умственная, то он работает на пике потенциала своих возможностей за счет молодости и мотивации. Но физиологически системы самоконтроля и стрессоустойчивости только формируются, у них нет твердой… Сообщение Психолог Цветков: выгорание на работе — это глубокое истощение всех ресурсов появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-04T05:30:00Z

Психолог: выгорание на работе можно опознать по апатии и раздражительности

Бизнес-психолог Виталий Наумов назвал характерные симптомы выгорания на работе. Об этом сообщает РИАМО. По его словам, в них входит нарастающая раздражительность к коллегам, клиентам и собственной профессии, а также апатия. «Это сопровождается “выжатостью” и усталостью, когда не помогает даже отдых», – подчеркнул он. «А то, что вам нравилось и вдохновляло, вызывает только чувство апатии». Наумов… Сообщение Психолог Наумов заявил, что выгорание на работе можно опознать по апатии появились сначала на Общественная служба новостей.